Fizičke aktivnosti u društvu imaju dvostruku korist – jačaju tijelo i istovremeno pružaju socijalnu podršku. Grupni sportovi, ples ili zajedničke šetnje potiču motivaciju i čine vježbanje ugodnijim. Ljudi koji vježbaju u društvu češće se drže redovnog rasporeda i postižu bolje rezultate. Povezanost s drugima tijekom fizičke aktivnosti također povećava zadovoljstvo i smanjuje osjećaj monotonije.
Vježbanje u društvu potiče osjećaj pripadnosti i zajedništva. Kada su aktivnosti strukturirane, poput grupnih fitness satova ili timskih sportova, sudionici razvijaju međusobno povjerenje i suradnju. Takve aktivnosti također pomažu u smanjenju stresa i napetosti, jer tjelesna aktivnost oslobađa endorfine, a društvo pruža emocionalnu podršku. Kombinacija fizičkog napora i socijalne interakcije doprinosi boljem ukupnom zdravlju.
Redovita aktivnost u grupi ima dugoročne pozitivne učinke. Jača srce, poboljšava kondiciju i fleksibilnost, ali i smanjuje rizik od kroničnih bolesti. Osim toga, zajedničko vježbanje pomaže u održavanju mentalne svježine i motivacije. Ljudi koji se druže dok vježbaju pokazuju veću dosljednost i zadovoljstvo životom u usporedbi s onima koji vježbaju sami.